Nazadnje smo pisali o ...

Kaj zmorejo najstarejši športniki na svetu?

Ti je včasih težko na vadbo ali pa si celo mnenja, da si za vadbo že prestar? Verjel ali ne, vendar obstaja nekaj starostnikov, ki so se s svojimi športnimi dosežki v visoki starosti vpisali celo v Guinnessovo knjigo rekordov. Če imaš kdaj slab dan ali premalo volje za vadbo, obišči njihove spletne strani, FB […]

Katerih 5 živil spodbuja staranje?

Zakaj imajo nekateri, kljub neprestanemu gibanju, še vedno prekomerno telesno težo ali pa so videti prehitro postarani. Vzrokov za to je lahko več. Eden od njih tiči v prehrani. Kako se prehranjuješ in koliko pozornosti namenjaš prehrani? Tokrat bomo izpostavili 5 živil, ki dokazano pospešujejo staranje. Najbolj zaskrbljujoče pa je, da so ta živila pogosto […]

Kako na naraven način povečaš odpornost?

Zdravstveni domovi se v začetku jeseni običajno vse bolj polnijo. Na pohodu so številne okužbe, ki se širijo v tem času. Kaj vpliva na odpornost oz. kako preprečiš različna prehladna obolenja? V nadaljevanju smo zate pripravili nekaj kratkih in uporabnih napotkov, kako lahko ohraniš odpornost in še naprej ostaneš zdrav/a.

Nova vadba, ki navdušuje vse več naših članov!

V novi sezoni si v Apolonu prizadevamo, da napredujemo in postanemo postanemo vodilni center za izboljšavo telesa in duha. Prav s tem namenom ti želimo ponuditi nove programe. Naš namen ni, da prideš k nam samo zato, da se sprostiš in poklepetaš, čeprav je včasih pomembno tudi to. Želimo si postati prostor, kjer za cenovno ugoden […]

Katera živila spodbujajo izgorevanje maščob?

Ali obstaja hrana, ki jo lahko, v zmernih količinah, ješ brez slabe vesti? Verjel ali ne, obstaja. Nutricionist Patrick Holford  pravi, da obstajajo določene vrste hrane, ki pomagajo celo pri topljenju maščob. Dejstvo je, da ljudem, ki se ne gibajo ali pa se samo občasno, pri kurjenju maščob ne bo pomagala nobena hrana. Topljenje maščob je […]

Prehranska dopolnila za športnike – da ali ne?

Življenja brez redne telesne aktivnosti oziroma vadbe si mnogi ne moremo predstavljati. Kaj pa življenje brez prehranskih dopolnil za športnike oziroma rekreativce? Mnenja glede tega so s strani strokovnjakov precej različna. Kdaj jih je pravzaprav priporočljivo uživati in zakaj? Vse izveš v nadaljevanju.

Kako ugotoviš, kakšna je biološka starost tvojega telesa?

Te zanima, kakšni so dejanski učinki redne vadbe na tvoje telo? Tokrat ti bom predstavil, kako izračunaš biološko starost svojega telesa. Kaj to pomeni? Ne glede na to, koliko si star(a), si lahko pri svoji starosti videti mlajši(a) ali starejši(a).

6 načinov, kako se lotiš boja proti celulitu

S celulitom oz. ”pomarančno kožo”, kot ga nekateri poimenujejo, se sooča kar 90% žensk. Dejstvo je, da ga imajo z leti ženske vse več, saj je celulit posledica slabenja veznih tkiv podkožnih maščobnih celic, vezna tkiva pa so z leti vse manj elastična. In še ena zanimivost! Žensk v povprečju vsakih deset let izgubijo 2,2 […]

5 vaj, ki jih lahko izvedeš v naravi na dopustu

Bližajo se poletne počitnice, ko boš najbrž nekaj časa preživel/a tudi na dopustu. Parki, gozdovi, plaže in travniki ti lahko občasno služijo kot prostor za vadbo. Zakaj ne bi letos tudi ti poskusil/a z izvedbo kakšne vaje na prostem? V nadaljevanju si preberi, katerih 5 vaj je idealnih za izvajanje na prostem.

Katerih 5 vaj lahko izvedeš sam/a v naravi?

Čeprav vreme včasih ni idealno, boš najbrž v pomladnem in poletnem času kar nekaj časa preživel/a tudi v naravi. Plaža, parki, gozdovi in travniki ti lahko občasno služijo kot prostor za vadbo. Zakaj ne bi poskusil/a z izvedbo kakšne vaje na prostem? Katere vaje so idealne z izvajanje zunaj?