Apolon Boot Camp

Vadba Boot Camp, katere ime izvira iz vojaškega načina treningov, je oblika funkcionalne vadbe, pri kateri boste uporabili predvsem lastno težo in s tem enakomerno aktivirali vse mišične skupine. Tehnično nezahtevne vaje so sestavljene iz kombinacije sklec, trebušnjakov, sonožnih poskokov, počepov, dviganja uteži in teka. Pri vajah prav tako uporabljamo različne predmete kot so to medicinske žoge, kolebnice, elastične trakove, olimpijske palice, funkcionalni pripomoček TRX (Total Resistance eXercise), kettlebelle, ročke za sklece in druge.

Apolon Boot Camp je intervalen in zabaven način vadbe. Zaradi intenzivnosti in načina vadbe izboljšamo vzdržljivost in moč. S tem načinom vadbe med drugim telo pripeljemo do skrajnih zmogljivosti pri čemer, ob sočasni vključitvi več mišičnih skupin, naše telo porabi več kalorij. Na ta način prav tako pospešimo metabolizem.

Kako vadba poteka?

Vadba traja 60 minut. V prvem delu treninga se posvetimo gibljivosti in trupu. Sledi glavni, intervalni del treninga, ki traja približno 20 minut. Ob koncu pa je še sprostitveni del in raztegovanje. Med vadbo, na katero se lahko hkrati prijavi omejeno število članov, budno spremljamo vsak vaš gib. Pravilno izvajanje vaj je zelo pomembno, saj lahko na ta način preprečimo morebitne poškodbe in dosežemo optimalne rezultate.

Posebnost te vadbe je, da je skoraj vsak trening sestavljen iz drugačne kombinacije vaj, kar pomeni, da se boste z enako kombinacijo vaj le redko srečali več kot enkrat. Prednost takega načina vadbe je tudi, da se treningov ne naveličate in vam med vadbo ne postane dolgčas.

Kaj lahko z vadbo Apolon Boot Camp dosežete?

Vadba je izjemno učinkovita pri oblikovanju postave. S pomočjo redne vadbe, ki jo lahko pri nas izvajate individualno ali v skupini, krepite splošno telesno pripravljenost in vzdržljivost. Na ta način krepite in zboljšujete psihično moč, kar pa vpliva na sproščanje negativnih učinkov stresnega načina življenja. Posebnost te vadbe je krepitev ekipnega duha in druženje, ki se iz prostora za vadbo prenaša tudi v zasebno življenje.

S pomočjo vadbe Apolon Boot Camp lahko:

  • krepite različne mišične skupine;
  • izboljšate splošno telesno pripravljenost;
  • povečate moč in vzdržljivost;
  • izboljšate moč vezi in ligamentov;
  • povečate gostoto kostnega tkiva (deluje preventivno proti osteoporozi);
  • izboljšate telesno držo in mišična sorazmernost celega telesa;
  • zvišate stopnjo metabolizma;
  • okrepite imunski sistem;
  • izboljšate psihično moč;
  • krepite timski duh;
  • pridobite nove prijatelje;
  • izgubite odvečne kilograme;
  • izboljšate samopodobo;
  • bolje spoznate sebe in zmogljivosti svojega telesa;
  • zmanjšate možnost poškodb v vsakdanjem življenju,…

Ali je vadba Apolon Boot Camp primerna za vas?

Vadba je primerna tako za ženske, moške, rekreativce ter tekmovalne športnike, ne glede na starost in fizično zmogljivost. Vadbo je še posebej priporočljiva za posameznike v starosti od 15 do 50 let.